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Los tratamientos de belleza, las operaciones y las dietas no son las únicas maneras de luchar contra el envejecimiento. Existen 7 pilares para mantenerte joven y sana. La revista Buena Salud de Chile te dice cuáles son.
Lucha contra los libres radicales. Se trata de átomos que causan el deterioro de las células. Los alimentos antioxidantes son claves en la lucha contra ellos. Los antioxidantes se encuentran las frutas, el pescado, el ajo, el té verde y otros muchos alimentos más.
Desechar los ácidos. La acumulación de los desechos ácidos en el organismo es otro factor que provoca el envejecimiento prematuro. Para esto es necesario evitar los alimentos altamente procesados, que aportan demasiado ácido.
Controlar el estrés. Este es el peor enemigo del anti-envejecimiento. Además, el estrés está vinculado a un sistema inmunológico débil y a un mayor riesgo de sufrir infecciones. Los ejercicios, la meditación y una buena alimentación ayudan a controlarlo.
Ejercitar la mente. Mantener el cerebro activo ayuda a evitar el deterioro cognitivo. Navegar por Internet y hacer crucigramas son buenas prácticas para mantener la mente en forma.
Actividades físicas. Estas tienen una serie de beneficios como aumentar el flujo sanguíneo, mejorar la respiración, el ritmo cardíaco, etc.
Tratamiento hormonal. El paso de los años genera una serie de alteraciones en la producción hormonal, lo que produce grandes desequilibrios en el cuerpo y en el estado de ánimo. Existen tratamientos de reemplazo hormonal que solucionan de manera efectiva este problema.
Mantener bajas las calorías. Un estudio realizado por la Universidad de Cornell, demostró que las ratas aumentaban en un 33% su límite de vita con una dieta baja en calorías, además, tenían menos riesgo de sufrir enfermedades.
Fuente: terra.com.pe
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