Estilo de vida: Una nueva rutina hecha para todos

Conoce las bondades del functional training, un método desarrollado para obtener el máximo provecho del cuerpo y que todos podemos practicar.

Bajar kilos es posible si incluímos este método en nuestra vida diaria. (Internet)

El functional training, o entrenamiento funcional, puede ser practicado por cualquier persona, desde niños a adultos mayores, pasando por deportistas de alto nivel como Sofía Mulanovich.

Como explica Vanna Pedraglio, entrenadora personal dedicada al desarrollo de este método, se trata de reeducar a la persona para que sepa moverse de manera correcta. “Por pasar demasiado tiempo sentados, muchos no realizan bien los movimientos básicos. Como agacharse, por ejemplo”, dice.

¿En qué consiste exactamente? La idea, según Vanna, es que la persona trabaje con su propio peso. Por ejemplo, levantar los brazos o las piernas sin perder la postura.

“También trabajamos el sistema cardiovascular mediante circuitos: agacharse, empujar, saltar, trepar. Luego, ofrecemos rutinas de acuerdo con las necesidades de la persona: hipertrofia muscular, fuerza, potencia y resistencia”, señala. Eso sí, uno de los pocos requisitos para practicar esta disciplina es no tener lesiones que impidan desempeñarla.

DESAFÍO COMPLETO

¿Beneficios? Para empezar, ayuda a reducir el estrés, rompe la monotonía, brinda la oportunidad de conectarse con uno mismo, es un buen mecanismo para la prevención de lesiones, corrige la postura y permite explorar el lado lúdico de los ejercicios. Otro aspecto importante es que contribuye a que la persona se plantee desafíos de manera constante.

“¿Qué tal si, además de bajar de peso, como querías al inicio, ahora te decides a prepararte para correr una maratón de dos kilómetros? ¿O de cinco? ¿O de diez? Hemos tenido personas que empezaron desde cero y, al año, ya estaban compitiendo en un triatlón”, cuenta Vanna. Tome nota de este entrenamiento, tal vez se sorprenda de lo que usted es capaz de lograr.

DATOS

• Ingrese a www.vannaft.com e inscríbase en una clase de prueba sin costo alguno.

Fuente: peru21.pe

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