En el mundo diario donde vivimos, sintiendo la presión de una vida apresurada, de tiempos ajustados, de mala alimentación, y además de los problemas a diario, hacen que todo sume para que nuestro estrés sea cada vez mayor, así, día a día, compliquemos nuestra salud.
Desde muchos puntos de vista se puede contribuir a reducir o eliminar nuestro estrés, pero demás en claro está saber que tiene que ver con lo físico, la mente y la alimentación.
En este caso vamos a enumerar 5 alimentos que ayudan en una dieta anti-stress
1- Carnes: aportan proteínas que son eliminadas al momento de estrés. Pueden ser carnes rojas o pescados, que como si fuera poco, nos aportan vitamina del tipo B12, fundamental para el sistema nervioso.
2- Banana: Posee, entre otras cosas, minerales como hierro, magnesio, potasio y calcio, los cuales regulan la frecuencia cardíaca, síntoma esencial en el estrés.
3- Espinacas: importante en vitaminas A y C, colabora en el proceso anti-estrés como fundamental para el tejido cerebral.
4- Frutos secos: son ideales para disminuir la fatiga y el estrés, con el conjunto de vitamina que poseen son energía pura.
5- Cereales: trigo, avena, cebada, son algunos de los recomendados. Estos poseen un componente, el triptófano, quien produce una sustancia que es primeria en el estado de buen ánimo y relajación.
Fuente: Internet
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